女人年过40，不管有钱没钱，建议多吃这几样食物，鲜味自制又营养_AG九游会

“男子40一枝花，女人40豆腐渣”，对这句话，我挺唾弃的，可是抵不外现实啊，虽然没有所说的那么夸张，可是男子和女人，到了40确实拉开了一定距离，样貌和身材是硬伤。女人爱吃，不管心情好，心情欠好，对我来讲是这样的哈。以前只要以为好吃的零食、美食，都不挑，像薯片、辣条、烧烤、油炸食物等“垃圾食品”，我统统都爱，这类食物，对得起嘴巴，对不起身体。年过40，女人就不能这么任性了，得管住嘴巴了，只管少吃。

如果真的嘴馋，就挑一些鲜味又营养的食物，不管有钱没钱，建议多吃这几样，鲜味自制又营养。一、黑芝麻丸近年来，黑芝麻丸火起来了，黑芝麻含有大量卵白质，维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养身分。这个黑芝麻丸是经由九蒸九晒之后，再添加蜂蜜、黑豆、核桃和黑枣等高营养的食材，虽然一个黑芝麻丸个头不大，可是内里所蕴含的能量，是我们身体所需的。这个黑芝麻丸微感甜味，很适合我这种不爱吃太甜的人，有浓郁的黑芝麻香味，入口细腻，软糯适口，不油不腻，我已经吃了一段时间，基础停不下来，还买了5罐给家里老人。

早餐的时候，吃完其它食物，再来2粒黑芝麻丸，比天天吃油炸的油条强多了。二、椰枣女人爱吃甜食，甜食解馋又治愈心情，可是甜食的卡路里天花板有多高，难以想象。所以，大家想吃甜食，或者是事情忙碌，饿的时候不妨来几粒椰枣。

日期收获这个椰枣生产于伊拉克，是热带水果，跟普通水果差别，普通水果成熟了基本都是汁水富厚的样子，而这个椰枣，成熟了反倒干瘪起来了，浓缩就是英华，就因为它的营养富厚，所以被誉为“沙漠面包”。在吃椰枣的时候，只需要轻轻一掰开，果肉就会跟果核分散开来，咬一口，软糯甘甜，它的甜属于天然果糖，不会对长膘造成肩负，可以放心吃。直接吃，熬粥吃或者夹核桃吃，怎么吃都吃。三、三色糙米我们女人们平时吃的精米白面，含有大量淀粉，吃多了，对身材的保持，就难多了。

近年来，只管多吃粗粮，这一饮食规则盛行起来了。糙米就是其中一种，糙米没有经由太多的加工，跟精米相比，保留了更多的营养元素。

而三色糙米是由糙米、红糙米和黑米搭配而成，富含膳食纤维，营养更富厚。三色糙米可以直接蒸着吃，熬粥、做成粗粮烧卖也不错，还可以添加一些红薯、板栗、山药等一起煮，口感更好。蒸出来的粗粮口感Q弹软糯，越吃越香，而且饱腹感很强，正适合我这个100斤 的“胖纸”吃。

四、桑椹干桑葚营养富厚，有“民间圣果”的美誉，可是新鲜的桑葚尝鲜还行，恒久吃，就欠好生存了，所以，不妨尝尝桑葚干。桑葚酒桑葚干不仅保留了新鲜桑葚的营养，还富含粗纤维、维生素、胡萝卜素、钙、铁、锌等多种营养元素。桑葚干可以直接吃，泡水喝，还可以用来熬粗粮粥、泡酒。

许多人以为泡桑葚酒只能用新鲜的桑葚，其实用干的更不容易变质，做一大罐，能喝上一年，作用比直接吃桑葚还多。总之，女人过了40，最好不要再放纵吃工具了，以前能消受得了鲜味的“垃圾食物”，到了这个年龄，要吃就要吃鲜味加营养的食物，这样才是爱自己的一种方式。我是果果，爱烹饪爱分享的美食喜好者，如果这篇文章对你有资助或者以为不错，希望您能给我一个赞或者关注，我会天天分享更多的美食烹饪技巧和知识，谢谢您的寓目！。

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